Правила приема ванны и душа для беременных

Порой так приятно принять ванну или душ, чтобы расслабиться, избавиться от плохих мыслей и получить удовольствие. Будущим мамам такие процедуры тоже полезны, но проводить их следует правильно, учитывая особое положение.

Особенности принятия душа

Душ – это повседневная и обязательная гигиеническая процедура, так что беременность – не повод от неё отказываться. Напротив, будущим мамам следует особенно тщательно следить за чистотой своего тела во избежание инфекций (патогенные микроорганизмы, находящиеся на коже, могут проникать в организм практически любыми путями). Но всё же стоит проявлять осторожность.

Правила для будущих мам:

  1. Оптимальная температура воды – около 37-38 градусов, не больше.
  2. Хотя контрастный душ полезен, если раньше вы его не принимали, то беременность – не лучшее время для экспериментов, особенно на ранних сроках. И всё же можно попробовать проводить такие процедуры, если здоровье в порядке. Но температуру воды снижайте осторожно и постепенно.
  3. Чтобы обеспечить безопасность, под ноги постелите резиновый коврик, минимизирующий скольжение.
  4. Не стоит направлять сильный напор воды на живот, это может привести к повышению тонуса матки, что довольно опасно, особенно в первом триместре беременности.

Как правильно принимать ванну беременной девушке?

Соблюдайте простые правила:

  1. Горячие ванны при беременности противопоказаны, поэтому температура воды не должна превышать 38 градусов Цельсия.
  2. Следите за тем, чтобы верхняя часть тела (грудь и плечи) выступали над поверхностью воды, в противном случае может развиться перегрев важных органов, что повлияет на состояние и развитие будущего ребёнка.
  3. Чтобы охлаждаться, периодически вынимайте из воды руки и ноги, затем снова погружайте их в ванну.
  4. Оптимальная продолжительность процедуры – 15-20 минут. За это время вы расслабитесь, а вода не успеет сильно остыть.
  5. Чтобы случайно не поскользнуться, вставая, постелите под ноги коврик. Также коврик должен лежать и рядом с ванной, чтобы вы встали на него, а не на мокрый скользкий пол.
  6. Не стоит принимать ванну, если дома в это время никого нет. Например, вам может стать плохо, и в таком случае домочадцы не смогут оказать своевременную помощь.
  7. Не стоит проводить процедуры слишком часто. Если душ может быть ежедневным, то ванну стоит принимать не чаще двух раз в неделю, этого будет вполне достаточно.
  8. Наполнять ванну и погружаться в неё желательно после принятия душа. Это позволит смыть грязь и патогенных микроорганизмов, чтобы они не попали во влагалище и не нарушили его микрофлору (в вашем положении она особенно уязвима и чувствительна).
  9. Некоторые врачи рекомендуют отказаться от принятия ванн в первом триместре беременности. Но если она протекает нормально, то гинеколог может разрешить такие процедуры.

Несмотря на то, что процедура очень полезна, она имеет некоторые связанные с беременностью противопоказания:

  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы, особенно мочевыводящих путей. Дело в том, что патогенные микроорганизмы могут перемещаться по воде и вместе с ней проникать во влагалище, а потом и в полость матки, что повысит риски внутриутробного инфицирования плода.
  • Гипертонус матки или угроза выкидыша, особенно на ранних сроках. В этом случае любые термические воздействия могут усугубить ситуацию.
  • Некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, например, гипотония или гипертония, сердечная недостаточность, ишемия и прочие. При нарушениях работы сердца или сосудов состояние будущей мамы может резко ухудшиться во время процедуры, и это крайне опасно для неё и плода.

Всё, написанное выше, относится к обычному принятию ванн, но есть и особые процедуры, их стоит рассмотреть подробнее.

Ванны с ароматическими маслами

Ароматерапия давно доказала свою эффективность, но полезна ли она при беременности? Да, но далеко не всегда. Так, беременной женщине стоит отказаться от любых эфирных масел в первом триместре, ведь они могут неожиданно или негативно повлиять как на саму будущую маму, так и на плод.

Стоит крайне внимательно и ответственно отнестись к выбору ароматических масел. На любых сроках противопоказаны все виды, оказывающие тонизирующее или возбуждающее действие. К ним относятся эфирные масла кипариса, базилика, пачули, можжевельника, кедра.

Чтобы сделать процедуру максимально безопасной и полезной, обратите внимание на масла с расслабляющим эффектом, например, лаванды, сандала, ромашки, палисандра. Они помогут снять напряжение, настроиться на позитивные мысли и даже минимизировать проявления токсикоза. Но не переусердствуйте: вполне хватит 3-5 капель на ванну. А продолжительность процедуры не должна превышать 10-15 минут.

Совет: если вы почувствуете дискомфорт, немедленно прекратите процедуру.

Ванны с травяными отварами

Ванны с травами очень полезны при беременности, так как они улучшают состояние кожи, которая в период беременности испытывает огромные нагрузки и сильно растягивается из-за растущего живота и увеличивающегося веса. И особенно рекомендуются такие травы как ромашка, мелисса или мята, календула. Они обладают антисептическими, противовоспалительными и расслабляющими свойствами.

Чтобы приготовить отвар, нужно две или три столовых ложки качественного сухого сырья залить стаканом кипятка. Затем ёмкость поставьте на огонь и томите около десяти минут. Дайте отвару настояться, процедите его через марлю и влейте в ванну.

Солевые ванны

В последнее время очень популярны солевые ванны, и при беременности они не запрещены, а, напротив, полезны. Соль прекрасно очищает кожу и мягко удаляет ороговевшие клетки, тонизирует кожные покровы, оказывает мягкое седативное воздействие, а также выводит токсины и избыток жидкости из тканей, препятствуя развитию отёков.

Для принятия солевых ванн лучше всего использовать натуральную морскую, но не ароматизированную соль, не содержащую синтетических добавок (некоторые отдушки и другие химические вещества могут вызывать аллергию). Придерживайтесь допустимых дозировок: разовая составляет около 200-300 граммов (примерно стакан) на ванну. Продолжительность процедуры не должна превышать 15-20 минут, но увеличивать её следует постепенно, начав с пяти минут. И не стоит проводить процедуру слишком часто, будет достаточно одного раза в неделю.

Общие советы

Несколько общих советов будущим мамам:

  • Любые процедуры, прежде всего, должны быть приятными. Так что если в ванне вы чувствуете себя некомфортно или, вообще, не любите её принимать, не стоит идти против своей воли, найдите другой способ расслабления.
  • Если вы сомневаетесь, обратитесь за советом к своему гинекологу. Врач после обследования и оценки вашего состояния выявит проблемы и даст рекомендации.
  • Уделите внимание выбору средств личной гигиены: они должны быть мягкими, гипоаллергенными и неагрессивными.

Добавить комментарий