В круговороте повседневных забот жизнь детей зачастую кажется взрослым лишенной больших драм. При этом родители могут и не подозревать, что психологический комфорт их ребенка находится под ежедневным влиянием множества негативных факторов с самых ранних лет.
В динамичной, изменчивой среде развития современных детей, по статистике, каждый второй страдает от одной из разновидностей стресса. Ведь стресс является неизменным спутником процесса адаптации организма и мозга к различным условиям – он мобилизует ресурсы организма для успешной борьбы с проблемами и, как следствие, истощает их. Даже в абсолютно благополучной семье наступает период, когда ребенок переживает первые длительные разлуки с матерью, смену режима и привычного образа жизни (как правило, в связи с посещением детского сада). Именно в это время он подвержен регулярному стрессовому воздействию, поскольку вынужден задействовать все свои адаптационные способности. Школа становится еще одним этапом испытаний, на котором дополнительно возникают умственные перегрузки и усложняется социальная жизнь. Родителям важно знать, что для возникновения стрессовой ситуации не обязательно должно происходить что-то плохое, его провоцируют не только трудности, но и яркие, положительные события.
Опасными факторами особого риска развития хронического стресса у ребенка могут стать регулярные конфликты в семье, со сверстниками, разлуки с привычными членами семьи и друзьями, частые переезды, смена учебных заведений и слишком высокая умственная нагрузка. У детей всех возрастов, проводящих слишком много времени с гаджетами, в свою очередь, часто возникают проблемы со вниманием, усидчивостью и памятью.
Как распознать стресс у ребенка?
7 причин для консультации с врачом:
— Нервозность и агрессия, проявляющиеся частыми криками, драками, плохим поведением
— Тревожность, безосновательные страхи
— Быстрая утомляемость, нарушения внимания и памяти, которые создают сложности в обучении
— Замкнутость, проблемы в общении со сверстниками и взрослыми
— «Беспричинные» соматические расстройства: часто на фоне стресса появляются боли в животе, тошнота, нарушение аппетита, головные боли, подверженность простудам
— Нарушения сна, трудное и долгое засыпание, пробуждения по ночам, кошмары. Ребенок может кричать или разговаривать во сне, плохо высыпаться
— Регресс. Потеря или ухудшение приобретенных навыков, нехарактерные возрасту привычки (сосать пальцы, предметы, грызть ногти)
Как бороться с детским стрессом?
Боли в животе, головные боли, изменение аппетита и снижение иммунитета – все это распространенные соматические «компаньоны» стресса. Поэтому и лечение требует комплексных мер. Одна из ключевых особенностей стресса – его способность накапливаться. Ситуативно формируясь днем, он продолжает влиять на сон ночью. При этом научные исследования говорят, что разные фазы сна отвечают за психическое и физическое восстановление. Во время глубокого сна, характерного для «медленной» фазы, происходит активный физический рост и построение мышечной ткани. Фаза «быстрого» сна предназначена для усвоения и упорядочивания мозгом информации, полученной за день, восстановления психической энергии. В итоге полноценный сон без ночных пробуждений и кошмаров на протяжении всей ночи поддерживает в норме и психическое, и физическое развитие ребенка. Именно поэтому его называют лучшим лекарством против стресса.
Для нормализации состояния при выраженных симптомах стресса, а также для его профилактики эффективны умеренные физические нагрузки, длительные и активные прогулки, творчество и общение с животными. Организация строгого режима – одна из важнейших профилактических мер. Кроме того, для психоэмоционального здоровья ребенка большое значение имеет тактильный, физический контакт с близкими (в особенности с матерью). В качестве дополнительной поддержки рекомендованы разрешенные для детей препараты, не подавляющие естественную активность ребенка. Этим требованиям в полной мере отвечает «Гомеострес®» – лекарственное средство, созданное на основе целебных природных компонентов. Оно эффективно действует на ключевые проявления стресса и не вызывает сонливости и привыкания. Принимать «Гомеострес®» можно уже с 3 лет – натуральные компоненты из трав мягко успокаивают, нормализуют сон, восстанавливают пищеварение и благотворно влияют на психоэмоциональную сферу.