Каждая диета, это в первую очередь, не похудение, а большой стресс для вашего организма. Вот и задумайтесь, а стоит ли подвергать свое здоровье такому напряжению и стрессу или лучше просто правильно питаться, соблюдать режим питания и вести активный образ жизни, тогда и не нужно будет применять различные способы для быстрого похудения.
Чтобы уменьшить вред, который наносит вашему организму любая диета, прописывается витаминный комплекс, который призван пополнять запасы полезных веществ, которые не могут в полной мере поступать к вам с продуктами питания, так как вы не употребляете в пищу те продукты, которые не входят в список рекомендованных для употребления во время диеты.
Сегодня рассмотрим некоторые из самых популярных диет, какой вред может нанести бездумное применение такого питания.
Монодиета
Монодиета предполагает отказ от большого перечня продуктов, в принципе, ваш рацион питания, состоит из одного, максимум двух продуктов. К примеру: арбузная диета, огуречная, гречневая и т.д.
Вес при этом, вы теряете не из-за того, что присели на диету, а из-за шока, который переживает ваш организм от этого не природного и ненормального отношения. Ваш организм каждый день должен получать необходимое количество питательных веществ: белков, углеводов, жиров и т.д. Вы сознательно издеваетесь над ним и это отношение приводит к нарушению пищеварения, расстройству кишечника, ухудшается состояние нервной системы, кожи, волос и ногтей, снижается иммунитет, страдает мышечная ткань.
Монодиета дает эффективные результаты только тогда, когда вы применяете ее, в качестве разгрузочной не более двух дней.
Белковая диета
Чтобы понять какой вред организму наносит белковая диета для похудения, достаточно вспомнить школу и уроки биологии. Скажите, с каких пор избыток белка в организме начал приносить пользу? А углеводы где брать, чтобы нормально себя чувствовать и иметь возможность двигаться и трудиться?
Излишки белка ведут к интоксикации организма, что в свою очередь прямой дорогой ведет к запорам, рвоте, нарушению углеводного обмена, а этот диагноз, уже не шутка. так же очень сильно страдают от белка почки, печень, суставы стареют раньше времени, одним словом ближе к 40 можете подыскивать себе теплое место около окна в больничной палате. Как видите, вред диеты налицо и это я только некоторые последствия осветила.
Диета для похудения женщин
В принципе, у тех, кто любит различные диеты, получается замкнутый круг: диета нормальное питание больница нормальное питание диета больница. А не проще ли просто нормально питаться, тогда и диеты не нужны. Некоторые психологи, уже утверждают, что желание сидеть на диете, можно определять, как психологическое расстройство, которое может плавно перетекать в фобию.
Настоящие диетологи, не фиктивные, не те, что предлагают вам кремлевские диеты, диету Дюкана, Аткинса и тому подобный бред, могут вам посоветовать использовать рациональное питание, правильно сбалансированное, в котором присутствуют все нужные питательные вещества, витамины, микроэлементы, жиры, белки, углеводы.
Если природа дает нам возможность полноценно питаться и наш организм и здоровье, напрямую зависят от этих веществ, значит и нужно их употреблять, но делать это правильно и сбалансировано, не переедая, не употребляя различные, так называемые легкие продукты, консерванты, красители и т.д.
Любая из диет, принесет пользу только в том случае, если вы подойдете к ней с умом не будете использовать ее дольше, чем пара суток, то есть это будет обычная, разгрузочная диета.
Противопоказания диеты
Далее, если уж совсем замуж невтерпеж, внимательно читайте противопоказания к диете, весь список разрешенных продуктов, следует проверять на совместимость и употребляйте в пищу соль и все продукты, но в небольшом количестве. Если написано откажитесь от белков, значит следует выпивать стакан молока в день или съедать яйцо, если запретили хлеб каждое утро и за обедом, едим по куску хлеба, вам не рекомендуют есть сладкое на полдник радуем душу конфетой.
Очень скоро вы почувствуете, что легко обходитесь без целого кулька конфет, вам не нужно съедать большую курицу, чтобы почувствовать ее вкус, ваш организм доволен, а вы теряете килограммы, не издеваясь над собой и своим здоровьем.